Nový rok, nový start a do 9 měsíců výsledek

Chcete ve svém životě větší zdraví, lepší imunitní systém a více energie?

Slyšeli jste pojem střevní mikrobiom? Dnes velmi známý pojem, který hraje důležitou roli v našem zdraví. Jeho stav odpovídá celkovému našemu psychickému a fyzickému zdraví. Pokud ho chcete obnovit a regenerovat bakterie, které máme ve střevech, je potřeba vytrvat od 3 do 9 měsíců.

Jak obnovit střevní mikrobiom?

1. Pomáhají fermentované potraviny: jako jsou jogurt, kefír, kysané zelí, kimchi, obsahují přirozeně vysoké koncentrace probiotik. Tyto potraviny mohou představovat efektivní prostředek pro podporu růstu a rozmanitosti střevních bakterií.

• Omezení Antibiotik: Pokud to není nutné, omezit Atb, samozřejmě jsou chvíle, kdy jsou ATB důležitá, ale užívat jen na lékařský předpis.

• Strava bohatá na vlákninu: vláknina hraje klíčovou roli při podpoře růstu probiotik. Rostlinná strava jako jsou ovoce, zelenina, celozrnné obiloviny a luštěniny, je bohatým zdrojem vlákniny, která slouží jako prebiotikum pro střevní bakterie.

• Probiotika a prebiotika:

Probiotika jsou živé bakterie, které příznivě ovlivňují střevní mikrobiom. Prebiotika jsou látky, které slouží jako potrava pro existující bakterie. Zajistěte dostatečný přísun obou prvků pro optimální podporu střevního mikrobiomu.

• Každý jedinec má svůj vlastní mikrobiom

Každý jedinec má svůj vlastní jedinečný střevní mikrobiom. Personalizovaný přístup k obnově mikrobiomu může zahrnovat genetické faktory, životní styl, stravovací návyky a zdravotní stav. Konzultace s odborníkem může poskytnout individuální plán pro optimální obnovu střevního mikrobiomu.

Nejoptimálněji v tomto směru působí individuální probiotika na míru, kdy je možné si nechat vyrobit probiotika na základě rozboru své stolice. Nebo si člověk může nechat udělat analýzu střevního mikrobiomu, kdy zjistí, jak na tom je.

• Zajímá vás toto téma víc? Zaměříme se na prevenci vašeho zdraví. Sjednejte si konzultaci zdarma, kdy probereme váš zdravotní stav a možnosti zlepšení vašeho střevního mikrobiomu.